最近气温逐渐升高，很多人都换上了短袖。但是在春夏季节交替季节，更容易生病，有些问题一定要注意，微量元素检测仪的厂家三凯给大家总结了以下几点：
1、饮食方面
饮食要以清淡食物为主，多吃些蔬菜，多吃些水果，低盐低脂，少食辛辣的食物。可以多吃蛋白质含量较高的鱼类、豆制品、瘦肉、乳制品等，也要多吃绿叶蔬菜，适当吃有苦味的蔬菜，如苦瓜、油菜苔、马兰头等带，可以清热，还富有营养。春夏换季，出汗较多。这时，就要注意适当补充水分，但不可过量饮用清凉饮料，可以避免损伤阳气，对脾胃功能造成影响。
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2、注意温差
春夏天气变化无常，时风时雨，时冷时热。因此，最好提前查看近几天的天气变化状况，出行时的穿着以轻便暖和为宜，交替季节昼夜温差是比较大的，要随时注意衣服的增减。
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3、开窗通风
正值春夏交替，空气中有很多细菌流转，如果总是关门关窗，家里的细菌就会堆积，如果免疫力低下的人，就很容易发生过敏或者更严重的疾病。因此，早晚一定要记得开窗通风，使空气有效循环，排出屋里呼出的二氧化碳等有害气体，排出有害细菌，让房间的空气保持清新舒爽。
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4、多喝水
饮水可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用。充足的水能保持身体电解质平衡，通过代谢排出体内毒素。而且，经常喝开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。选择喝开水的最好时机应在起床后，空腹时先饮下两杯开水，既可有效补充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循环，促进代谢。
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