老一辈的人都说坐月子、哺乳期不能吃盐，会影响产妇奶水，所以给哺乳期妇女准备的三餐都是无盐的。但是这种做法真的是科学的吗？当然不是！尿碘分析仪厂家给大家整理了哺乳期妇女摄入盐分的常识，一起来看看吧。

食盐是人们生活中所不可缺少的，人们常称食盐为“一盐调百味”。但是就是有老人说哺乳期吃盐会影响母乳质量，尿碘检测仪厂家三凯告诉您其实这个说法是不准确的，对于产妇来讲，日常饮食中盐分的摄入量还是有必要的，只有在产后吃盐多才会影响到奶水分泌，影响到乳汁的质量。因此只要控制盐分的摄入量，避免吃的太多就可以了。虽然说但是食用盐过量不好，当母体摄入过多的盐分时，会使婴幼儿间接地摄入过量的盐分，从而会损害肝肾功能。加重肝肾的负担。但是若长期过度限制盐的摄入会导致血清钠含量过低，从而产妇引起神经、精神症状,出现食欲不振、四肢无力、晕眩等现象。所以建议女性朋友们在产后盐分该吃还是要吃的，只是注意饮食中尽量少放盐，不要吃的太咸，另外少吃一些咸菜之类的高盐分食物。

产妇在生产时和产后都出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，特别是在月子期间易出汗，汗液中有很多的盐，从而导致缺盐，需要适当补充一些。而加碘食盐主要成分是氯化钠和少量的碘酸钾，有人体需要其中的钠离子和氯离子维持体内的电解质平衡，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。若不补充盐分，可能会导致低钠血症。孕妈也会浑身无力，严重的还可能引起睡眠障碍，宝妈的体力不可能尽早恢复。

碘元素测定仪厂家三凯提醒您，宝宝生长发育所需要的碘元素都是来自于母乳，产妇长期闲置盐分摄入，导致母体不能补充足够的碘元素，宝宝当然也不能通过母乳获取到生长发育所需要的碘元素，可能会造成宝宝营养缺乏，导致宝宝个子矮小甚至侏儒，更严重的会影响宝宝的脑细胞和视力发育！

碘元素测定仪厂家三凯也给大家总结了两个哺乳期饮食要点：

1、哺乳期吃盐会奶少是谣言。食物的咸度恢复到产前，只要不咸即可，没必要不放盐。

2、每周至少吃2-3次鱼，至少一次是海鱼。如果认为海鱼会让宝宝过敏，至少也要带上当天的母乳以及宝宝去儿童医院确认了过敏原后再下结论。没有证据的情况下，就自行减少食物的种类不仅不能解决根本问题，还有可能造成营养元素的缺乏。