现在的上班族普遍的工作时间都是8个小时，越来越多的人都出现了久坐不动这种情况，下班后也很少运动，这就导致上班族长时间运动量不足，这种情况会很大程度上影响人体正常循环，尤其是女性，对内分泌、女性器官都有很大的影响，久而久之某些疾病发病率会明显增高。

如果一直保持坐姿不变会导致臀部变得又扁又平，臀部肌肉松弛下垂，让整体失去紧翘感，给人从外观上造成一种屁股变大的感觉，此外腰腹也会增加赘肉，大腿变胖，最后形成了大家常说的梨形身材。

久坐缺乏运动还会导致全身的肌肉酸痛，脖子僵硬和头晕头痛，会加重人的腰椎疾病与颈椎的疾病，缺乏运动也会使人的肌肉变得松弛和无力，非常容易造成运动性的损伤，有时候仅仅是一个十分简单的动作，也会让那些太过缺乏动作的人闪了腰，拧了脖子。尤其是针对于那些工作方式是经常坐着不动的人来说，缺乏运动非常容易造成颈椎和肩膀、背部、腰等局部肌肉、韧带组织的过度老化，久而久之，就非常容易转化为颈椎病，肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节的疾病。

由于女性特殊的生理结构，其私处长期处在潮湿的环境中，久坐易使盆腔充血，从而导致附件和宫颈血液循环不畅，使得阴部透气性差，易发生妇科疾病。由于长时间地久坐，导致血液循环不通畅，体内静脉回流受阻，而盆腔由于特殊的解剖结构使得静脉血液回流受阻，影响子宫附件毒素的排出，长期积累很容易引发附件炎。患有附件炎的女性常有程度不同的腹痛、小腹坠胀和牵扯感，时轻时重，伴有白带增多、腰疼、月经失调等症状。而且久坐不动会令女性阴部透气不好，导致盆腔充血，从而导致宫颈炎。

长时间久坐，不站起来活动，导致胃肠道蠕动减慢，造成食欲不振、腹胀便秘等情况；长时间的久坐不动更容易出现高血压这种慢性疾病；长时间的久坐不动容易引发疾病，特别是大家熟悉的糖尿病可能是长时间久坐不动引起；长时间的久坐不动对人体健康是不利的，部分人在久坐不动的影响下还出现了高血脂症。高血脂症的出现和血液中胆固醇、甘油三酯水平升高有关；运动量不足时部分人还会出现心脏部位的病变，像冠心病的出现就可能是长时间久坐不动引起。