月经不调是一种比较常见的疾病，很多女性由于精神方面的影响或者环境方面的改变，也可能会出现月经不调的现象，有的女性精神过度的紧张，也可能会导致内分泌失调，引起女性月经方面的紊乱，所以女性平时一定要注意饮食的调节，多吃一些营养丰富的食物，可以有效的预防疾病，女性平时多吃一些补血的食物，起到一定的调整身体平衡的作用。

1、清蒸带鱼

一种比较好吃的食物，很多人都喜欢吃清蒸带鱼，经常吃这一类的食物，起到一定的理气养血的作用，对女性月经不调等方面也有很好的调理作用，平时可以适当的吃一些，对女性的皮肤保健也是比较好的。

2、香菇鹌鹑

味道是非常美的，而且对于人类的食物可以起到一定的保健养生的作用，经常吃可以有效地提高人体的免疫力，对于妇科炎症的预防有很好的效果。肉末茄子是一种比较常见的食物，起到一定的活血清热的效果。

3、牛肉烧土豆

女性平时可以适当的吃一些土豆或者牛肉，是一类比较好吃的食物，很多人都喜欢吃，而且这类食物中含有丰富的矿物质和维生素成分，对人的肠胃调节是比较好的。同时也可以有效的预防月经不调等疾病。

女性如果出现了月经不调，要多吃一些乌鸡汤，对人的健康是有好处的，对女性的内分泌方面的调节有不错的效果，平时可以多吃一些羊肉或者红枣。