孕期补钙，应该是大部分孕妇都会去做的事情之一，但是生产完之后，有部分孕妇由于觉得麻烦，就会停止继续补钙了，那么孕妇产后还需要补钙吗？一般的食补是否能够提供足够的钙质呢？下面微量元素分析仪的厂家青岛三凯就来带您做一下这方面的了解。

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孕妇无论是孕期还是产后，补钙都是非常有必要且重要的。产后，妈妈一般都会通过母乳喂养宝宝，母乳中含有供孩子成长所需的钙质。所以此时妈妈的钙元素是需要供给妈妈和宝宝两个人的。所以说产后依然有补钙的必要性。有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙，由此可见产后女性钙流失的速度。若乳汁分泌量越大，钙的需求量就越大。同时，新妈妈本来就在生产时消耗了大量体力，哺乳期又特别容易出汗，再加上照顾孩子辛苦，常常晚上睡不好觉，这些都将导致其身体难以恢复。因此，产后就更需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。

那么产后孕妇要通过哪些途径补钙呢？仅仅是食补能够满足妈妈和宝宝的需求吗？补钙怎么补更好？针对这些问题微量元素检测仪的厂家三凯也给大家做了总结：

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1、食补

多吃营养丰富含钙充足的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼、骨头汤等。产妇妈妈在哺乳期补钙，选择吃什么很重要。另外也要注意有些食物当中却含有一定量的草酸，像菠菜，竹笋等等食物，这些食物当中的草酸可以直接跟钙元素相结合，从而就会影响到钙元素的吸收，所以产妇在补钙期间尽量不要吃这类食物。

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2、钙片

一般说来光凭食物中的这些钙质是远远不够的，妈妈可要肩负自己和宝宝两人的补钙重任，可以在医生指导下服用钙片。但是一定要遵循医嘱适量补钙，补钙是必须的，但是也不能过量引起钙化，这也是不利于产妇恢复的。

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3、运动

户外晒太阳，做运动。运动会使骨密度恢复，加强骨硬度。适量的紫外线照射可以可以有效的合成维生素D，从而可以有效地促进钙元素的吸收。

也就是说，产后补钙还是要继续的，不仅妈妈需要，宝宝也可以从乳汁中获取身体需要的钙质，为了宝宝和妈妈的健康，补钙不能停，当然，产妇可以根据自己的喜好来选择补钙的方式，或者去医院检查后确定怎么补钙更好。一般来说医院都有微量元素测定仪来检测人体内的微量元素含量，微量元素检测仪的检测项目涵盖多种微量元素，也包括了钙元素。医生也会根据微量元素的检测结果科学建议产妇补充微量元素，科学补充更放心。

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